La clase de Karate empieza desde el calentamiento

Calentar, estirar, kihon, kata, kumite … todos son partes y/o bloques de una clase de karate. Tendemos a pensar que el calentamiento o los estiramientos son la antesala de la clase pero eso es un error. Es mas, muchas veces consideramos que el calentamiento es un bloque ajeno a la practica del karate, incluso podemos llegar no solo a prestarle poca atención sino a convertirlo en el gran olvidado.

No nos engañemos a nosotros mismos, no se trata solo de calentar, no se trata solo de estirar. El objetivo es preparar el cuerpo para los siguientes niveles dentro de la clase, como pueden ser los trabajos de kihon, kata y/o kumite. Ya he mencionado en alguna otra ocasión que el valor añadido se consigue cuando empiezas a hablar con tu cuerpo, y es precisamente en el calentamiento y en los estiramientos donde tienes una buena oportunidad de investigar, buscar y analizar. Mientras estás estirando hay que analizar que músculos o ligamentos se estiran y cuales se contraen al igual que tratas de visualizar que huesos  se colocan de una determinada forma o como los mueves, etc. Así es como te vas concienciando de que cadenas oseas y musculares utilizas a la hora de hacer un mawashi geri (por poner un ejemplo) y donde tienes los puntos duros que has de mejorar y aflojar. Hay que utilizar todas las herramientas que tenemos disponibles y AokiBioenergia es un magnífico sistema para poder estudiar tu cuerpo.

Estiramiento

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