Mindfulness: Respira hondo y vive el momento

El ritmo que nos impone la sociedad es frenético, cada uno de nosotros en su día a día tendrá mil cosas en la cabeza, ya sean éstas de trabajo, personales, domésticas, etc. Vivimos demasiado rápido, excesivamente estresados y debido a ello nos perdemos mas cosas de las que creemos.

¿Cuantas veces has hecho una actividad cotidiana, por ejemplo un recorrido conduciendo tu coche, totalmente por inercia, pensando en tus cosas, sin prestar atencion a lo que estas haciendo, sin estar plenamente consciente … y lo que es mas importante sin vivir ese momento porque tu cabeza esta en otro sitio?

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Cómo gestionar la frustración

Ser experto en algo no es tarea de un día, ni de dos, ni de mil. Dicen los expertos que se necesitan del orden de 10000 horas de trabajo para ser un experto en una disciplina. Del mismo modo y por poner otro ejemplo de una temática diferente pero que ilustra lo mismo, lo que lo diferencia a un buen músico de un excelente músico es la cantidad de horas que dedica a la practica.

¿Por que digo todo esto, o que quiero decir con estos ejemplos? Pues algo que a buen seguro es bien sabido por cualquier practicante de artes marciales y no es otra cosa que para convertirte en un buen o aceptable artista marcial solo hay un camino posible. Y ese camino es la perseverancia.

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Bienestar

Cada persona es única, todos somos diferentes, distintos. Tenemos nuestras rarezas, manías, costumbres, etc., pero es evidente que a todos nos preocupa el bienestar, nuestro estado de salud. Todo el mundo es consciente de que la salud es lo mas importante y a todos nos gustaría tener un estado físico mínimo y aceptable.

También es inegable, y así lo recomiendan los expertos, que para mantenerse saludable hace falta hacer algo de ejercicio, que la vida sedentaria es un problema independientemente de la edad que tengas y que para lograrlo hace falta algo de esfuerzo. No todo el mundo tiene la misma predisposición a practicar una actividad o a realizar unos entrenamientos de cualquier actividad de forma continuada, los hay muy pero que muy perezosos.

Bienestar

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Aprendiz para siempre

Este fin de semana nos fuimos a Mora (Toledo), a casa de nuestro amigo y compañero Enrique Tendero (Jinbukan Dojo) para participar en el curso de Karate Do y Aoki Bioenergía que él mismo había organizado. Antes de nada quiero volver a darle las gracias también desde este espacio. Y aprovechando la experiencia vivida este fin de semana en Mora quiero escribir estas letras para reflexionar sobre el hecho de ser un aprendiz.

Siempre hay algo que aprender, algo que mejorar, una técnica que depurar, un concepto que madurar, etc. ¿que quiero decir  con esto?,  que nunca se llega a dominar una disciplina al 100%, es mas a medida que profundizas percibes que aún queda mucho por hacer, que como reza el título del artículo uno se convierte en «aprendiz para siempre».

2016-02-13 Curso Aoki Mora 15
Xabi – Josean – Maestro Aoki – Raul – Xiker

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La disciplina tarde o temprano vencerá a la inteligencia

La frase no es mía, ni mucho menos, pero he de confesar que la primera vez que la escuché me marcó. Proviene de Japón, como todo lo que escribo por aquí, y desde mi humilde opinión viene a decir que no importa lo inteligente que seas, las cualidades que tengas o lo bueno que seas. Lo que verdaderamente marcará la diferencia será como de disciplinado eres contigo mismo, con la actividad que practicas y cuanto esfuerzo le dediques.

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Hormonas de la felicidad (Endorfinas y Serotonina)

¿Por que hacemos deporte, ejercicio físico o cualquier otra disciplina que nos exija un esfuerzo? Lo hacemos por placer, por vicio, porque es una droga, por obligacion, por prescripción médica … cualquiera de las respuestas es válida.

Hay personas para las cuales el hecho de hacer cualquier tipo de ejercicio es todo un sacrificio, incluso solo con pensar en moverse. Para otras, entre las que me incluyo, es todo lo contrario. Hacer deporte es mas un droga y el no movernos es lo que nos genera ansiedad.

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Curso Internacional Karate Do JKA 2015

¡¡¡Nos vamos de curso!!!

Si señores, esto no para y si queremos progresar hay que reciclarse y periódicamente entrenar con los maestros. Para eso están este tipo de eventos, para adquirir nuevos conocimientos, nuevos conceptos y después ir madurándolos poco a poco en el Dojo.

Curso Internacional Karate JKA 2015

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Niños, adolescentes y adultos … tres ecosistemas diferentes

Enseñar es complejo, eso ya lo hemos dicho en alguna otra ocasión y creo que a nadie se le escapa esa realidad. Trasladar conocimientos a otras personas exige esfuerzo y responsabilidad, pero lo que es mas importante y no siempre se tiene en cuenta que la forma de enseñar depende directamente de a quién enseñas.

Pongamos como punto de partida algo familiar, es decir, clases de karate y tres grupos diferentes, por ejemplo, enseñar KarateDo a niños,  adolescentes y adultos. Lo ideal sería, si puede ser viable, que dichos grupos sean estancos, es decir, que dentro de una misma clase los alumnos sean de edades similares. Esto no siempre es posible, pero si debe de ser recomendable.

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