Mindfulness: Respira hondo y vive el momento

El ritmo que nos impone la sociedad es frenético, cada uno de nosotros en su día a día tendrá mil cosas en la cabeza, ya sean éstas de trabajo, personales, domésticas, etc. Vivimos demasiado rápido, excesivamente estresados y debido a ello nos perdemos mas cosas de las que creemos.

¿Cuantas veces has hecho una actividad cotidiana, por ejemplo un recorrido conduciendo tu coche, totalmente por inercia, pensando en tus cosas, sin prestar atencion a lo que estas haciendo, sin estar plenamente consciente … y lo que es mas importante sin vivir ese momento porque tu cabeza esta en otro sitio?

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Bienestar

Cada persona es única, todos somos diferentes, distintos. Tenemos nuestras rarezas, manías, costumbres, etc., pero es evidente que a todos nos preocupa el bienestar, nuestro estado de salud. Todo el mundo es consciente de que la salud es lo mas importante y a todos nos gustaría tener un estado físico mínimo y aceptable.

También es inegable, y así lo recomiendan los expertos, que para mantenerse saludable hace falta hacer algo de ejercicio, que la vida sedentaria es un problema independientemente de la edad que tengas y que para lograrlo hace falta algo de esfuerzo. No todo el mundo tiene la misma predisposición a practicar una actividad o a realizar unos entrenamientos de cualquier actividad de forma continuada, los hay muy pero que muy perezosos.

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Hormonas de la felicidad (Endorfinas y Serotonina)

¿Por que hacemos deporte, ejercicio físico o cualquier otra disciplina que nos exija un esfuerzo? Lo hacemos por placer, por vicio, porque es una droga, por obligacion, por prescripción médica … cualquiera de las respuestas es válida.

Hay personas para las cuales el hecho de hacer cualquier tipo de ejercicio es todo un sacrificio, incluso solo con pensar en moverse. Para otras, entre las que me incluyo, es todo lo contrario. Hacer deporte es mas un droga y el no movernos es lo que nos genera ansiedad.

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